METABOLISMO, como fazê-lo funcionar a seu favor e não contra você!!

    Olááá pessoal!! Bem-vindos ao primeiro #VídeosNutrindo de muitos! Nessa série de #ConsultaNutrindo vamos derrubar muitos MITOS, DESCULPAS e SOFISMAS!!

    Se você é do tipo de pessoa que vive reclamando que o seu metabolismo é lento, já tentou tudo quanto é tipo de dieta, exercícios físicos, e aquele famosos quilos a mais ou aquelas insistentes gordurinhas nunca desaparecem e insistem em ficar, hoje o post é pra VOCÊ! 

    E pra simplificar eu fiz esse vídeo explicando de uma forma bem fácil e didática como o metabolismo funciona e como ele pode ser seu aliado no processo de emagrecimento e no alcance do seu tão sonhado objetivo!

   

     Então sem mais, role o mouse pra baixo e clique em PLAY!

*Nota Importante: Esse vídeo NÃO substitui uma consulta com um nutricionista, consulte sempre um profissional especializado.

       Clique abaixo para fazer o DOWNLOAD do vídeo:

Dra. Angélica Zucarelli

#PratoLimpo - Milho Verde

    E hoje o meu lanche da tarde foi ele: MILHOOOO VERDEEE!! Uma delícia e altamente nutritivo?! Opa então ele entra pro nosso ranking de #PratoLimpo com certezaaa!! Vamos conferir por que?

    O milho verde é um cereal rico em carboidrato, por isso é uma excelente fonte de energia,(se engana que acha que por isso deve excluí-lo da alimentação) por ser uma fonte de carboidrato COMPLEXO e rico em FIBRAS ajuda regularizar o funcionamento do intestino, eliminando as toxinas do corpo, a regular os níveis de açúcar e colesterol do sangue além de segurar o apetite por mais tempo, dando um chega pra lá na vontade de comer doces (bom isso não?!). O milho também é uma boa pedida pra comer no café da manhã ou antes do treino, pra garantir energia durante toda atividade física. 
    E os benefícios não param por aí, ele também é rico em aminoácidos, importante não só pra quem é "maromba" mas pra saúde como um todo, precisamos deles pra construir quase tudo! shshsh
Ele ainda possui vitamina A (pele, olhos e cabelos lindos!), E (desintoxicaaa!) B1 (Tiamina, bora melhorar essa memória aí), Ácido Fólico (previne doenças cardíacas por reduzir os níveis de homocisteína que, em excesso, pode causar danos arteriais) e minerais como fósforo, cálcio, (ossos fortes pra toda vida, eu quero!) potássio (alguém quer desinchar aí? Come milho minha gente!)  
    E pra fechar com chave de ouro ele pode ser consumido cozido, como pipoca (amo!), canjica  e ainda é livre de glúten!! E advinha só?! Esse aqui foi quentinho e com Manteiga!! (quem leu o último 
#PratoLimpo vai entender!) Quer coisa melhor?!
    Só cuidado pra comprar milho de verdade heim, cuidado com os transgênicos e certifique-se de que o milho que você está comprando é realmente orgânico, se não esquece tudo que você leu!!
    Vamos comer alimento de verdade gente e parar com essas bugigangas industrializadas que só fazem as pessoas adoecerem, ok?! Lembre-se sempre de beber bastante água e alinhar o milho a uma alimentação saudável!
Beijos e até o próximo post!!

Dra. Angélica Zucarelli

#NutriFit - 10 motivos pra você se mexer!!

Booaaa tarde pessoaaaal!! Pra estrear o #NutriFit, eu trouxe os alguns motivos pra você praticar exercício físico, isto é vamos conferir alguns benefícios de trabalhar o nosso corpo?! Então vamos lá!

Quando nos exercitamos, (e isto pode ser de inúmeras maneiras como praticar corrida, pular corda, dançar, lutar, até mesmo subir e descer escada) estamos em primeiro  lugar "despertando" todo o nosso metabolismo e liberamos uma série de hormônios que faram com que o nosso corpo trabalhe com mais eficiência ao nosso favor. Aí vão alguns motivos pra você se mexer!

- Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade.

- Melhora os níveis de colesterol sanguíneo.

- Aumenta as taxas do bom colesterol.

- Aumenta a resistência muscular.

- Tendões e ligamentos ficam mais flexíveis.

- Combate a insônia.

- Alivia o estresse e a ansiedade.

-  Atividades físicas ajudam a produzir serotonina – o hormônio do bem-estar.

- Controla o apetite

- E de quebra, ajuda a diminuir e controlar o peso

Viu só?! Então não espere mais e não fique aí parado! Mexa-se! 

Eu já fiz o meu, 

agora é sua vez!

Dra. Angélica Zucarelli